Врач Ширинбек: во время перелёта необходимо каждый час вставать с места
- Gettyimages.ru
Об этом предупредил в беседе с RT врач-флеболог, хирург «СМ-Клиники» Олими Ширинбек.
«Когда мышцы голени долго не сокращаются, так называемая мышечная помпа практически перестаёт помогать венам возвращать кровь к сердцу. В результате кровь начинает застаиваться в ногах, появляются тяжесть, отёки, а у людей из группы риска повышается вероятность тромбоза глубоких вен», — добавил он.
Отмечается, что дополнительную роль играет и сухой воздух в салоне самолёта.
«Он способствует потере жидкости, кровь становится более вязкой, что также неблагоприятно для кровообращения», — пояснил врач.
По его словам, при непродолжительных перелётах (до 3 часов), здоровому человеку без заболеваний вен и факторов риска, компрессионные чулки и гольфы обычно не требуются.
«Однако они рекомендуются людям с варикозной болезнью, хронической венозной недостаточностью, беременным, пациентам, перенёсшим тромбоз, а также тем, кому предстоит перелёт продолжительностью более 4—6 часов», — посоветовал флеболог.
При этом важно понимать, что компрессионный трикотаж должен быть правильно подобран врачом-флебологом по размеру и классу компрессии, подчеркнул он.
Кроме того, врач порекомендовал каждый час вставать с места и хотя бы несколько минут пройтись по салону.
«Если такой возможности нет, помогут простые упражнения прямо в кресле: сгибание и разгибание стоп, круговые движения голеностопными суставами и подъёмы на носки. Даже несколько минут такой активности значительно улучшают венозный отток», — объяснил Ширинбек.
Также стоит избегать привычки сидеть, закинув ногу на ногу, поскольку это дополнительно ухудшает возврат венозной крови из ног, предостерёг собеседник RT.
По его словам, во время полёта лучше пить обычную негазированную воду.
«Пить рекомендуется регулярно небольшими порциями на протяжении всего перелёта. Специальных напитков, которые способны «разжижать кровь» или улучшать кровоток, не существует. А вот алкоголь лучше исключить. Он усиливает обезвоживание, способствует расширению сосудов и может ухудшать самочувствие во время перелёта. Желательно ограничить и крепкий кофе, особенно если человек пьёт мало воды», — добавил специалист.
Если после перелёта появилась боль в икроножной мышце, а также отёк одной ноги, покраснение кожи или внезапная одышка, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью, заключил он.
Ранее россиян предупредили, что некоторые лекарства можно провозить только в багаже.