Психолог Полякова: эмоциональное выгорание может быть у человека любой профессии
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Выгорание может настигнуть любого. Это может быть журналист, юрист, хирург, программист, топ-менеджер и так далее. Если человек не усвоил навыки саморегуляции, не соблюдает распределение границ личного и рабочего пространства, то выгорание больно ударит по телу и психике», — поделилась она.
По её словам, выгорание не просто диагностировать самостоятельно, так как люди часто объясняют себе это слабостью или набором оправданий в стиле «мне показалось», «сейчас не время отдыхать».
Ключом к выздоровлению будет признание самому себе, что организму требуется отдых, что психика на грани, продолжила психолог.
«Чаще всего выгорание подстерегает не те профессии, где работаешь с людьми, а такие, где высока доля монотонного умственного напряжения в жёстких временных рамках. Математики, инженеры, программисты, проектировщики, строители — сферы, где требуется колоссальная концентрация левополушарных процессов, где сжатые сроки и высокая цена ошибки», — отметила она.
Здесь с высокой долей вероятности усталость наступит быстрее, а если человек отказывается от отдыха, то может накапливаться усталость от однообразия задач, где фантазия и творческое переосмысление не всегда возможны, добавила Полякова.
Ранее психолог Дарья Дугенцова рассказала, что ребёнку необходимо время на адаптацию после переезда.