Реабилитолог Орел: физическая активность помогает улучшить память

«Можно уверенно сказать, что физическая активность является одним из важнейших факторов сохранения здоровья головного мозга. Как реабилитолог, спортивный психолог и преподаватель, я наблюдаю, что движение оказывает влияние на самые разные аспекты деятельности человека: концентрацию внимания, скорость обработки информации, эмоциональное состояние, способность к обучению», — подчеркнула специалист.

Регулярная физическая активность способствует улучшению памяти, внимания, исполнительных функций — то есть способности планировать, принимать решения, контролировать свои действия.

«Особенно важен этот эффект для студентов и людей, испытывающих высокую интеллектуальную нагрузку. Причём положительное влияние проявляется не только при длительных тренировках. Даже после одной умеренной физической нагрузки человек может испытывать улучшение настроения, повышение работоспособности и концентрации», — добавила Орел.

При систематических занятиях формируются более устойчивые изменения, связанные с улучшением работы нервной системы и повышением способности мозга адаптироваться, пояснила она.

Ранее врач-офтальмолог, преподаватель кафедры биологии имени академика В.Н. Ярыгина ИБПЧ Пироговского Университета Элина Лобан заявила, что цифровизация и работа за экраном способствуют распространению синдрома сухого глаза.